OPINIÃO
21/02/2017 14:34 -03 | Atualizado 27/02/2017 19:36 -03

5 dicas de saúde para curtir o Carnaval numa boa

Não é difícil sobreviver com DIGNIDADE a este delicioso feriado!

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Verão, calor, praia, farra, sol, Carnaval.

Carnaval?

Ok. Comidas diferentes, bastante cinema e pipoca, panelas e mais panelas de brigadeiro geladinho, muita, mas MUITA paleta mexicana de leite condensado, e bebidinhas. Várias bebidinhas.

Beleza, chegamos a uma conclusão: precisamos de algumas dicas de saúde para sobreviver com DIGNIDADE neste Carnaval, não é não?

Bem, vem comigo que, por mais incrível que pareça, é até fácil! Olha só:

1. Se hidrate bem

Parece óbvio, mas muita gente esquece de se hidratar durante o Carnaval. Até porque rola um fenômeno bizarro chamado de: a água encareceu, melhor tomar refrigerante. Eu sei, mó palhaçada esse trem do povo enfiar a mão no preço da água, mas, acredite, existem maneiras de se contornar a falta de hidratação na folia. Ande com uma garrafinha de água, por exemplo. Nem que ela seja de dois litros. E aí, é só alternar ela com as bebidas. Aliás, a melhor forma de se evitar a ressaca do outro dia é se hidratando direitinho. Aquela dor de cabeça horrorosa e a boca seca quase não dão as caras. E aí você vai conseguir aproveitar o dia muito mais! Ok, você não gosta de água e quer outras dicas de saúde que não se resumam a ela? Tudo bem. Suco natural e água de coco estão aí para isso. Além de hidratar, eles têm nutrientes que podem, inclusive, ajudar a regular sua glicose. Então se joga neles!

2. Barrinhas de cereal de emergência

Convenhamos: comer nem sempre é fácil no Carnaval. Mas é necessário. Até porque beber de estômago vazio é o maior erro que um juninho de folia pode cometer. Por isso, é sempre interessante andar com barrinhas de cereal nos bolsos para comer em casos de emergência. Ou, melhor ainda, para comer de fato. Estômago vazio e bebida NUNCA vão combinar nesta vida. Mas aí, vamos escolher umas barrinhas de verdade, né? Aquelas lambuzadas de chocolate e morango não valem, hein. Procurem por aquelas que são completamente feitas de grãos integrais, porque a fibra vai ajudar a segurar sua fome por mais tempo. Deem preferência para as marcas que não usam açúcar industrializado na composição dos produtos, e vai dar tudo certo!

3. Filtro solar, chapéu e sombra

Ó, proteger a pele contra o sol é uma das dicas de saúde mais obrigatórias, né? Então pode exagerar aí no Fator 30 tranquilamente. Além disso, lembre-se de que o Sundown não é a única coisa que te protege contra o sol. Use um chapeuzinho e, sempre que possível, procure por sombras. Afinal, insolação acontece, e é uma bosta.

4. Vá com calma

Eu sei, eu sei. Carnaval é aquela época do ano em que a gente quer mesmo é perder a dignidade, beber até cair e aproveitar horrores. Mas olha: lembre-se que feriados também servem para descansar. E o seu corpo pede por isso também. Pode rebolar, pular, cantar, beber e coisa e tal. Mas dê um tempo para o seu corpo descansar também. Fadiga só piora qualquer sintoma desagradável que você tiver.

5. Use camisinha!

De todas estas dicas de saúde, guarde essa bem no seu coração, que é pra ela nunca mais sair. Gente, NADA de errado em transar horrores, e com várias pessoas. Afinal, o Carnaval é a festa da carne, então bora aproveitar. Mas olha: USE CAMISINHA. EM TODAS AS RELAÇÕES. ACABOU UMA, USA OUTRA, ENTENDEU? Ele não tem, ó que beleza: você tem umas 5 no bolso. Ele não quer usar? Miga, você não é obrigada a nada. NADA.

Texto escrito por Luisa Rodrigues e publicado originalmente no Superela.

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