OPINIÃO
17/02/2014 11:54 -03 | Atualizado 26/01/2017 21:04 -02

O sapateado do samba, muito mais que uma dança (GIF)

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O sambar é complexo, mas são inúmeros os benefícios que valem insistir na cadência. No início parece que um santo está descendo de tão sem ritmo que o sapateado se apresenta. Como eu já passei pela experiência de não sambar nada, hoje falo com propriedades de que o fato do ritmo agradar o coração já é um grande começo para levar a ginga ao corpo todo.

Aqui seguem os maravilhosos benefícios do sapateado do samba:

  1. Condiciona do sistema cardiorrespiratório
  2. Melhora mobilidade do quadril
  3. Melhora na definição dos músculos
  4. Melhora na postura global musculoesquelética
  5. Melhora da autoestima

Para um condicionamento eficaz, o ideal é praticar o sapateado do samba descalço para que não ocorra sobrecarga nos tornozelos e região lombar. Somente utilize o salto alto para desfilar no carnaval ou para as outras celebrações sociais.

Experimente 5 minutos de samba todas as manhãs antes do seu banho, e pode até ser no banheiro... Sinta se no mais maravilhoso do sambódromo e arrase na ginga. O seu corpo vai agradecer!