COMIDA
09/03/2018 11:01 -03 | Atualizado 09/03/2018 11:02 -03

Postar fotos de comida no Instagram pode te fazer comer mais, alerta influencer

Para Amanda Meixner, existe o risco de exagerar nas porções em busca do "prato perfeito" para fotos.

 A foto precisa estar bonita, nem que para isso as porções sejam reforçadas.
Getty Images
A foto precisa estar bonita, nem que para isso as porções sejam reforçadas.

Para quem é viciado em redes sociais, passar uma refeição sem postar uma foto parece uma tortura. Uma rápida busca no Instagram, e lá estão elas: as comidas mais saborosas e lindas que você já viu.

Porém, este hábito pode te induzir a comer mais do que deveria. O motivo? A foto precisa estar bonita, nem que para isso as porções sejam reforçadas.

Amanda Meixner, influencer de saúde americana, alertou sobre o risco de acabar exagerando na refeição em busca do "prato perfeito" para o Instagram. Ela exemplificou sua teoria postando uma porção "correta", e um pouco "sem graça", e a porção para que iria para a rede social, bonita -- e que tem muito mais calorias.

The moment when people post oatmeal and they're like "kept it super simple today" and it's like caramel chocolate, matcha toffee coffee oats with cocoa nibs, star fruit, bewitched peanut butter with bananas captured in the trees of Narnia 🤣💫 . In all seriousness, I've been guilty of this before! When you try to make your food extra pretty & overkill for the gram but really it's way out of portion ❤️ More info below: . Lower cal oatmeal: 1/2 cup cooked steel cut oats 1/2 cup strawberry halves 1/4 cup blueberries 20g chocolate Cinnamon + stevia . Higher cal oatmeal: 1 cup steel cut oats 1 cup strawberry halves 1/2 cup blueberries 20 g chocolate 1 protein cookie Cinnamon + stevia . Inspired by @fit_pham . . . . #healthfood #oatmeal #cleaneatingforlife #oats #cleaneatinglifestyle #porridge #cleaneatingaddict #livinghealthy #cleaneatingdiet #cleaneatingjourney #cleaneatingrecipe #cleaneatingchallenge #cleaneatingideas #gettinghealthy #wholefood #veganbreakfast #healthybreakfast #realfood #peanutbutter #overnightoats #banana #cleaneats #cinnamon #chiaseeds #breakfast #blueberries #foodgram #strawberries #frühstück

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Enquanto a primeira tem 320 calorias, a segunda vem com 716. "Quando você tenta tornar seu alimento mais bonito e apetitoso, mas na verdade, está bem acima da porção que você geralmente come", escreveu.

Spot the difference dessert time! ❤️ Not all ice cream is created equal 🍦 This one is a tough one to spot because I actually swapped out regular ice cream for Halo Top ice cream in the lighter dessert. That's a greatweight loss/ calorie hack the fitness community is jumping in on! . On the left, I actually put less processed, higher fiber toppings. The left has a whooping 11.5g fiber vs. <1 on the right (Sad). The fiber will keep you much more satisfied. Full breakdown below: . Lower cal dessert: 1 cup Halo Top Mint Chip 20g chocolate bar 1 cup whole strawberries . Higher cal dessert: 1 cup generic ice cream Mint Chip 2.5 tbsp chocolate syrup 1/4 cup whip cream 2 whole strawberries . More on @movingdietitian's page 😸 . For customized meal plans email me: MealPlanMasters@gmail.com ❤️🌈 . . #dessert #chocolate #cake #icecream #dessertporn #sweets #baking #sweettooth #desserts #yum #foodgasm #pastry #healthyfood #cleaneating #weightloss #healthychoices #nutrition #healthylifestyle #healthyeating #exercise #breakfast #fitnessaddict #healthyliving #strong #healthylife #fitgirl #getfit #mealprep #cardio #instafit

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Além do que você posta, o que você vê no Instagram também pode te engordar. Um estudo publicado no periódico Brain and Congnition, em 2015, sugere que visualizar imagens bonitas de comidas pode te deixar com mais fome.

Para os pesquisadores, ver postagens conhecidas como Food Porn ("pornô de comida", em tradução livre) faz com que você compare sua própria alimentação (que certamente é mais "sem graça" que um hambúrguer com muito cheddar) e, claro, isso vai te frustar.

O resultado é simples: além de pensar em comer toda vez que se deparar com uma comida deliciosa no Instagram, você vai desejá-la bem mais do que uma comida saudável -- não tão impactante e glamourosa.