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26/02/2016 20:03 -03 | Atualizado 26/01/2017 22:34 -02

5 tipos de meditação que você pode fazer sem ter que ficar sentado

divulgação/sup

Ao contrário de uma ideia muito difundida, meditar nem sempre quer dizer ficar sentado na posição de lótus com os olhos fechados.

Na realidade, a maioria das pessoas não sabe que é possível praticar a meditação em praticamente qualquer lugar. Não é preciso ficar sentado, imóvel.

A verdadeira beleza da meditação está no fato de que você pode adequar sua prática perfeitamente às suas necessidades pessoais. Os benefícios também são inegáveis: estudos mostram que meditar pode prevenir doenças e reduzir inflamações, sendo também uma maneira eficaz de tratar a depressão e elevar seu nível de felicidade.

Acredita-se até que meditação previne sinais cerebrais de envelhecimento.

Todo o mundo pode aproveitar as vantagens da meditação, independentemente de querer ou não ficar sentado. Veja abaixo cinco tipos de meditação que podem ser feitos em movimento:

Este artigo foi originalmente publicado pelo HuffPost US e traduzido do inglês.

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