Comportamento

21 confissões de pessoas viciadas em mídias sociais

Não consegue largar o celular? Você dificilmente está sozinho (o que é irônico, considerando o efeito de isolamento causado pelas mídias sociais).

Embora quase ninguém tivesse um smartphone há uma década, agora, 46% dos usuários desse tipo de celular dizem que o aparelho é algo sem o qual “não poderiam viver”.

Cerca de 93% dos adultos entre 18 e 29 anos admitem usar o celular para evitar o tédio, e 47% afirmam que utilizam seus aparelhos para evitar que outras pessoas se aproximem, segundo o relatório “Uso do Smartphone 2015”, do instituto Pew.

O impacto de estarmos viciados em nossos telefones e no mundo dentro deles é real: o excesso de tempo gasto em mídia social é associado com qualidade de sono ruim, ansiedade e depressão.

E, embora muitos de nós tenhamos consciência sobre essas questões, não conseguimos abrir mão dos efeitos viciantes e da sensação boa causada pelas notificações, que ativam o centro de recompensa de nossos cérebros.

Como você poderá acompanhar abaixo, as pessoas descreveram a dependência das mídias sociais como pior do que o desejo de fumar um cigarro ou algo que interfere no sono e interações da vida real.

Então, o que um viciado em mídia social deve fazer? Sem uma interrupção brusca, especialistas aconselham agendar uma hora para usar as mídias sociais, da mesma forma que escolhemos uma hora para fazer exercícios, dormir e trabalhar. É apenas uma forma de encontrar equilíbrio em um mundo com excessos de estímulo.

Não estamos dizendo que será fácil. Mas valerá a pena. Não acredita? Abaixo estão 21 relatos de pessoas que enfrentaram problemas com o uso exagerado das mídias sociais, e que foram publicados pelo Whisper, um aplicativo que permite aos usuários fazer “confissões” de forma anônima.

Se estas declarações não assustarem para valer, talvez nada irá:

"Sou viciado em todo tipo de mídia social. Meu celular apagou ontem, e foi pior do que o desejo de fumar um cigarro."

"É um saco quando seu telefone e as mídia sociais dominam totalmente sua vida :/ preciso parar com esse vício."

"Checo constantemente meu telefone para ver notificações. É como um vício."

"Sou viciado em comentários raivosos e debates maldosos nas mídias sociais. Os comentários me fazem chorar. Acho que os utilizo como uma desculpa quando me sinto triste sem motivo. Graças a eles tenho um motivo para me sentir mal."

"Odeio o fato de ser viciado em mídias sociais. Chegou ao ponto de estar afetando minha vida pessoal."

"Sou tão viciada em mídias sociais e em Internet que não durmo mais."

"Sei por que aplicativos de mídias sociais como este são tão viciantes: poder fazer qualquer coisa no anonimato e dizer o que quiser sem sofrer nenhuma consequência."

"Sou viciada no meu celular e em mídia social. Sinceramente, acho que é um problema de verdade para o qual preciso de ajuda, porque atualizo meu Instagram a cada 20 segundos."

"Vivo uma grande ironia. Quanto mais mergulho nas mídias sociais, mais me sinto sozinho. É um sério vício que precisa ser eliminado."

"Sou muito ligada e viciada nas mídias sociais, e isso não é nada saudável, realmente preciso esconder meu celular em algum lugar ou vou enlouquecer muito em breve."

"Gostaria de nunca ter entrado nas mídias sociais, me ferrou e me deixou viciada."

"Tenho um problema sério de ser viciada no telefone e não posso fazer nada a respeito, porque minha vida depende das mídias sociais.... Estou tão ferrada... Algum conselho que não seja jogá-lo pela janela?""

"Você recebe uma injeção de dopamina quando interage nas mídias sociais. Maldito vício, maldito vício!"

"Sou viciada em mídias sociais. Sinto que começo a basear minha vida no Facebook, o que não é normal. Está mexendo com minha cabeça."