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30/07/2015 17:15 -03 | Atualizado 26/01/2017 22:52 -02

Este exercício da ioga é perfeito para você que passa o dia inteiro sentado (VÍDEO)

Como Jules Mitchell explica no vídeo acima, esta pose da ioga pode ser o ideal se você fica sentado o dia inteiro. A "fish pose", ou "pose do peixe", em tradução livre para o português, é perfeita para quem trabalha sentado o dia inteiro ou fica em um estado constante de curvatura da coluna.

Ficar sentado por muito tempo pode deteriorar seus músculos e dificultar a perda de peso, então, atividades como andar, correr ou fazer ioga são atividades inteligentes que ajudam a combater dores musculares ou até lesões na coluna.

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Assista ao vídeo acima e descubra qual a melhor forma de se sentir confortável ao faze esta pose. Para praticar sem a ajuda de um instrutor, você vai precisar de dois cobertores ou "blocos de ioga" e, pelo menos, alguns minutos para aproveitar e sentir o movimento de forma plena.

Para mais vídeos sobre ioga, acesse Udaya.com

Este artigo foi originalmente publicado pelo HuffPost US e traduzido do inglês.

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