COMPORTAMENTO
30/05/2014 10:12 -03 | Atualizado 16/08/2019 18:06 -03

Ansiedade: Quais são os sintomas da crise e como ela afeta o seu corpo

Os efeitos da ansiedade nos eu corpo podem variar desde uma leve irritação pouco até um problema à longo prazo.

Francesco Carta fotografo via Getty Images

Ninguém gosta de sofrer com episódios de ansiedade – e, quando isso se torna um problema crônico, os impactos em sua saúde física e mental são diversos.

Os efeitos da ansiedade no seu corpo podem variar desde uma leve irritação até um problema à longo prazo. 

Não importa. Você pode estar sofrendo uma situação altamente estressante, mas que é um caso isolado, ou você pode sofrer com o transtorno de ansiedade desde a sua adolescência. Em ambos os casos, as consequências  físicas podem afetá-lo maneiras que você nem imagina.

Entenda:

Infográfico de Alissa Scheller para o The Huffington Post.

Os sinais que o seu corpo te dá durante uma crise de ansiedade

Problemas de garganta. Aquela voz esganiçada que parece dominar as suas cordas vocais é a sua reação imediata a uma situação estressante. Quando sentimentos de ansiedade se manifestam, os fluidos são desviados para partes mais essenciais do corpo, provocando espasmos nos músculos da garganta. Isso resulta em constrição, deixando a garganta seca e provocando dificuldade em engolir.

Reações hepáticas. Quando o corpo sofre com a ansiedade, o sistema endócrino produz uma quantidade excessiva de cortisol, o hormônio do estresse. Essa produção hormonal leva o fígado a produzir mais glicose, o açúcar sanguíneo de alto teor energético que desencadeia nossas reações de estado de alerta, como se devessemos “lutar ou fugir” de algo. No caso da maioria das pessoas, esse açúcar sanguíneo adicional no corpo pode ser reabsorvido sem causar danos reais. Mas as pessoas com risco de diabetes podem ter problemas de saúde.

Reações de pele. Aquele suor frio ou a sensação quente no seu rosto são sinais externos que o seu corpo te dá imediatamente em uma situação de estresse. Isso acontece por conta de uma mudança no fluxo sanguíneo. Quando sofremos com a ansiedade, o nosso sistema de alerta manda mais sangue para os nossos músculos – uma reação útil quando há necessidade imediata de usá-los. Mas uma exposição de longo prazo a essa reação pode acelerar o envelhecimento da pele. Outras reações também incluem a transpiração e até elevações no nível de histamina, que podem gerar inchaço. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, o estresse e ansiedade também podem desencadear eczemas  e estão relacionados a doenças de pele, como a psoríase.

Ativação do baço. A ansiedade não afeta apenas os órgãos mais óbvios, como cérebro e coração: ela atinge até as funções internas, como o baço e as células sanguíneas. Para distribuir mais oxigênio ao corpo, que pode ter sofrido baixa de oxigênio durante a situação que provocou o estresse, o baço descarrega glóbulos vermelhos e brancos adicionais. Seu fluxo sanguíneo aumenta em 300% a 400% durante esse processo, para preparar o resto do corpo para demandas adicionais.

Tensão muscular. Quando você começa a sentir ansiedade, seu corpo naturalmente fica mais rígido, tensionando os grandes grupos musculares. O estresse e ansiedade crônicos podem exacerbar essa tensão, resultando em dores de cabeça, ombros enrijecidos, dor na nuca e até enxaquecas

Depois de algum tempo, a ansiedade crônica pode afetar...

Seu coração. Os estressados e ansiosos crônicos apresentam risco maior de problemas cardiovasculares, devido à frequência cardíaca constantemente elevada, a pressão sanguínea elevada e a superexposição ao cortisol. De acordo com a Associação Psicológica Americana, o estresse de longo prazo pode acarretar hipertensão, arritmias e um risco aumentado de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Seus pulmões. Estudos comprovam que existe uma relação entre aqueles que sofrem de transtornos de ansiedade e a asma. Os asmáticos também têm probabilidade maior de sofrer ataques de pânico. De acordo com pesquisa conduzida pela USP, também pode existir um vínculo entre ansiedade, asma e seus efeitos sobre o equilíbrio.

Seu cérebro. A reação mais evidente à ansiedade é a resposta psicológica à condição. O estresse e ansiedade crônicos podem afetar áreas do cérebro que influenciam a memória de longo prazo, a memória de curto prazo e a produção química, o que pode resultar num desequilíbrio. Soma-se a isso o fato de que o estresse crônico pode ativar continuamente o sistema nervoso, que, por sua vez, pode influenciar outros sistemas do corpo, desencadeando reações físicas, desgaste corporal, fadiga e outros sintomas.

As pessoas que sofrem de ansiedade também têm dificuldade em pegar no sono, pelo fato de ficarem remoendo pensamentos preocupantes. Aproximadamente 54% das pessoas dizem que o estresse e a ansiedade influenciam sua capacidade de dormir, e mais de 50% dos homens e 40% das mulheres sofrem dificuldades de concentração no dia seguinte em consequência disso, revela a Associação de Ansiedade e Depressão americana.

Seu sistema imunológico. A exposição ao estresse pode cobrar um preço do sistema imunológico, levando essa função a ser suprimida devido à reação de alerta do seu organismo. Estudos constataram também que, quando estamos estressados, temos mais chances de contrair um resfriado e ficamos mais suscetíveis a infecções e inflamações.

Seu estômago. Quando seu corpo sofre estresse, ele não regula corretamente a digestão dos alimentos. O estresse crônico e extremo pode ter efeitos de longo prazo sobre os intestinos e os nutrientes que eles absorvem, provocando refluxo, inchaço, diarreia e ocasionalmente até o descontrole intestinal.

O estresse e a ansiedade de longo prazo também podem alterar o metabolismo corporal, levando ao ganho de peso e possivelmente à obesidade. Um estudo constatou que a liberação constante de cortisol no sangue pode reduzir a sensibilidade à insulina, e outra pesquisa recente encontrou uma associação entre adultos que sofrem de ansiedade e úlceras diagnosticadas por médicos.

*Este texto foi originalmente publicado no HuffPost US e traduzido do inglês.