Bem-Estar

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Assumir meu cabelo cacheado me fez abraçar a autenticidade e ser mais feliz

Como eu, quem não se encaixa nessas convenções pode encontrar angústias e frustrações pelo caminho, se perguntando se tem algo de errado consigo mesmo - e é aí que mora o perigo desses padrões sociais. Quem não faz parte ou não se adapta a essas caixinhas em que tentam colocar cada um de nós acaba, muitas vezes, por ser incompreendido, visto como sonhador ou esquisito. Manter-se fora desses padrões é mais do que uma escolha: é um ato de resistência!
Stanislaw Pytel via Getty Images

HIIT: Conheça o treino que melhora sua saúde e cabe na sua agenda

O Hiit, sigla em inglês para high intensity interval training (ou treinamento intervalado em alta intensidade) é um método de treino que intercala períodos de exercício em alta intensidade com períodos de repouso ou de exercício em baixa intensidade. O que é mais interessante sobre o hiit é que ele tem mostrado ótimos resultados se comparado a outros tipos de treino, como o exercício aeróbio, mesmo tendo curta duração. Cerca de 15 minutos já são suficientes.