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Murilo Maciel

Personal trainer que aborda a saúde de forma integral, buscando fortalecer o corpo e a mente

Murilo Maciel é Personal Trainer e escreve sobre saúde em bem-estar. Acredita que a saúde da mente é tão importante quanto a saúde do corpo. Aborda o mundo fitness de forma multidisciplinar e com embasamento científico.
Stanislaw Pytel via Getty Images

HIIT: Conheça o treino que melhora sua saúde e cabe na sua agenda

O Hiit, sigla em inglês para high intensity interval training (ou treinamento intervalado em alta intensidade) é um método de treino que intercala períodos de exercício em alta intensidade com períodos de repouso ou de exercício em baixa intensidade. O que é mais interessante sobre o hiit é que ele tem mostrado ótimos resultados se comparado a outros tipos de treino, como o exercício aeróbio, mesmo tendo curta duração. Cerca de 15 minutos já são suficientes.
12/04/2016 13:32 -03
Nasaruddin Bin Abdul Muttalib via Getty Images

Óleo de coco: você ainda vai se apaixonar pelos benefícios que ele traz

O óleo de coco possui um tipo diferente de gordura, os chamados triglicerídeos de cadeia média (TCM), que, comparados a outras gorduras, provocam um aumento do gasto energético do corpo (em outras palavras: ajudam a queimar mais calorias!). Também foram associados à diminuição do apetite, ajudando a comer menos e facilitando a vida de quem quer emagrecer.
30/03/2016 15:05 -03