OPINIÃO

Dieta detox faz bem para fertilidade feminina

26/03/2015 16:09 -03 | Atualizado 26/01/2017 22:12 -02
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Pesquisadores da Universidade de Adelaide, da Austrália, comprovaram pela primeira vez o importante papel do selênio nas primeiras etapas da fertilidade feminina. Antioxidante natural, o selênio é encontrado em alimentos ricos em proteínas, como carne vermelha, frutos do mar e oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas, avelãs etc.). Ele é fundamental para o bom funcionamento do organismo - especialmente para aumentar a imunidade e equilibrar a produção de hormônio da tireoide. Mas os pesquisadores chamam atenção especial para sua capacidade de desintoxicar o corpo dos agentes químicos tão agressivos.

Melanie Ceko, PhD em química da universidade, diz que o selênio desempenha um importante papel no ovário, contribuindo para o desenvolvimento de folículos saudáveis - responsáveis pela produção de óvulos durante toda a vida fértil da mulher. "Já sabíamos da importância do selênio para a fertilidade masculina, mas agora estamos certos de que as mulheres também se beneficiam muito com esse antioxidante poderoso. Por outro lado, essa substância em excesso pode ser tóxica. Como a infertilidade é um problema significativo em nossa sociedade, precisamos de mais pesquisas para compreender exatamente como os níveis de selênio podem ser otimizados no sentido de aumentar as chances de gravidez."

Enquanto a ciência estuda o papel de substâncias como o selênio, é importante que as mulheres saibam avaliar se estão se alimentando corretamente ou não. Uma dieta inadequada, repleta de exageros e erros de julgamento em relação a determinados alimentos pode comprometer a realização do sonho de se tornar mãe. Principalmente quando essa mãe está em tratamento de fertilização assistida.

Uma condição nutricional adequada é determinante para se alcançar uma função reprodutiva normal. O déficit nutricional representa um importante fator na maioria dos problemas associados à infertilidade. Ainda há poucos estudos relacionando os hábitos alimentares e a composição de massa corporal de mulheres que procuram tratamento especializado, mas já é possível afirmar que seguir uma dieta personalizada, elaborada de acordo com o perfil da paciente, pode aumentar em duas vezes as chances de ter uma gravidez bem-sucedida.

Pacientes que passaram a consumir mais alimentos integrais, frutas e vegetais, abolindo do cardápio tudo o que comprometia o bom funcionamento do organismo e a saúde como um todo, obtiveram sucesso mais rapidamente. É a composição desses alimentos, como os minerais, aminoácidos essenciais e vitaminas antioxidantes que influencia muito positivamente o metabolismo, resultando numa resposta também muito positiva ao tratamento de fertilização.

Mais do que adotar uma "dieta detox", é importante evitar o consumo de café, álcool, refrigerante, frituras, carne vermelha, açúcar e sal em excesso. Qualquer pessoa pode muito bem substituir esses alimentos por algo mais saudável, como aumentar a ingestão de água e de frutas no cardápio. Faz bem para a saúde, aumenta as chances de engravidar e faz muito bem para o bebê também.

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