COMPORTAMENTO

Dificuldade de pegar no sono? Aí vão 11 dicas que toda pessoa que trabalha muito precisa conhecer

07/02/2016 17:40 -02 | Atualizado 27/01/2017 00:31 -02
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Woman in bed using pillows to cover her ears

Deveríamos dormir entre sete e oito horas por noite, e isso não é simplesmente recomendação médica – é um prazer.

Dormir é a melhor coisa.

Mas, por mais que tentemos deitar antes da meia noite, às vezes a vida não colabora, e acabamos dormindo menos que o necessário. Se você acha que está em dívida com seu sono, há maneiras de otimizar sua rotina de descanso.

Por exemplo: se você tem tendência a ficar rolando na cama por causa de estresse, manter um diário no criado-mudo é uma opção. Escrever os problemas significa tirá-los da cabeça e colocá-los na página, o que pode te ajudar a cair nos braços de Morfeu.

Confira os 11 dicas de sono no infográfico abaixo, cortesia do SleepyPeople e reorganize sua rotina para dormir melhor.

dormir

Este artigo foi originalmente publicado pelo HuffPost US e traduzido do inglês.

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