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14/09/2015 20:12 -03 | Atualizado 26/01/2017 22:38 -02

17 alimentos que podem ajudar a viver mais

Alexander Spatari via Getty Images
Close-up of sushi set on wooden board

A pessoa mais velha do mundo, Susannah Mushatt Jones, de 116 anos, curte uma refeição bem farta de bacon, ovos e cereais quase todas as manhãs.

O café da manhã tem uma cara ótima, mas a menos que Jones tenha acabado com décadas de ciência nutricional, é bem pouco provável que este seja o segredo de sua vida longa e saudável.

Mas deixando de lado os ovos e os cereais, existem alimentos que, se consumidos com certa frequência, podem ajudar a prolongar a vida das pessoas.

A ciência já descobriu que os antioxidantes, por exemplo, podem combater doenças relacionadas à idade, como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

A natureza nos fornece uma galáxia de moléculas na forma de deliciosas comidas integrais, alimentos como frutas, alhos e muitas outras.

Confira a lista abaixo e descubra quais são os alimentos que os pesquisadores associam à uma vida longa e próspera. Logo, pegue uma enorme tigela, misture um pouco e mergulhe no #LiveYourBestLife.

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Este artigo foi originalmente publicado pelo HuffPost US e traduzido do inglês.